Denge Kontrol ve Nefes

Kasları sıkı tutmak ve rahat bırakmak, merkezi bulmak, bel boşluğunu kapatmak, hareketin akış yönüne göre doğru nefes alıp vermek 📷 Hocam bunların hepsini aynı anda nasıl yapacağım ?📷dediğinizi duyuyorum📷📷 Şunu söylemeliyim ki vücudu yöneten zihindir ,vücutta meydana gelen her hareket sistematik kas sistemleri 📷beyinle birlikte hareket eder. İlk olarak yapmanız gereken birşey var ki o da zihninize yavaş ,sıkı ve kontrollü olmayı öğretmektir. Böylelikle vücut denge yetisini doğru nefes ile kazanmış olacaktır. Buraya kadar tamam📷 Peki bundan sonra? Bundan sonra işi uygulamak 1,2,3,…. tekrar ve alıştırmalar. Sağlamlığınız dengeniz ve kontrolünüzden emin olmak için bu egzersiz sayılarını arttırıp kasları bu tip egzersizler için hazır hale getireceksiniz. Sakin ,sabırlı ,tedbirli ve hoca eşliğinde dikkatli birşekilde📷