Ders İşleyiş ve Nizamiyet Hakkında.

Merhabalar ben Klinik pilates eğitmeni Nur Gürbüz 📷 bu post’ta 30 seansa aşkın bir vücudun nasıl dengeyi güç ile birleştirdini ve eğitmenin 50 dakikalık bir derse hangi kurallar çerçevesi içinde başladığını ve işlediğini özet geçerek paylaşacağım 📷 Bu tür eksantrik egzersizleri yapmak eğitmen ve öğrenci için dikkat gerektiren bir konudur. Hareketi uygulayan kişi tedirginliğini ve vücut sakinliğini korumalı eğitmenin dediklerini ve vücut dilini eş zamanlı bir şekilde kullanmalı oldukça yavaş ve harekete hakim olduğuna inanmalıdır. Bilgisiz bir eğitmen ile bilinçsiz bir şekilde uygulamalar ciddi problemler doğurabilir. Öğrenci bazen daha yoğun çalışmak daha zorlayıcı hareketler yapmak istese de eğitmen nerde duracağını bilmelidir. Özellikle yeni başlayanların motivasyonu çok yüksektir ve bu konuda eğitmen belirli çerçevelerin dışına neden hemen çıkmayacağını ve ne zaman çıkması gerektiğini belirtmelidir. Advance seviyelerde olanlar için de vücudu haddinden fazla yormak sadece çok ciddi ağrılara sebep olur buna gerek yok arkadaşlar.📷

Nefes ile hareketin hızını yavaş ve eş zamanlı bir şekilde yapmak yerine daha hızlı yapıldığında çabuk sonuç alacağınızı düşünüyorsanız hemen unutun hemen hemen hemen o çöp! 📷 Arkadaşlar birkaç cardio hareketiyle pilates egzersizlerini birbirine karıştırmak oldukça hata fakat hareketleri kombine edebilirsiniz , eğitmeniniz de bunun dışına çıkıyor ve sadece egzersiz sonunda yorulmayı ve terlemeyi hedefliyorsa yanlış yerdesiniz Gym’ de bir koşu bandının üstünde devam etmek daha doğru olacaktır. 📷Pilates egzersizleri bir rahatlama biçimidir eziyet değil 📷 Bu noktada dengeyi kurmak çok önemli! Size herhangi bir fiziksel rahatsızlığınız olup olmadığını sormadan derslere başlayan bir eğitmenle karşılaşırsanız hiç arkanıza bakmadan kaçmanızı tavsiye ederim. 📷📷 Eğitmeninizi tanıyın , hangi eğitimleri aldığını bilmek isteyebilirsiniz bu en doğal hakkınız.📷 İlk önce sağlığınız!