Nizami Kontrol

Merhabalar efendim📷📷 Pilates, spor değil bir egzersiz sistemidir, bedeninizi doğru kullanma kılavuzudur.📷 Spor ,müsabakaları ve antrenörleri olan bir etkinliktir. Pilates eğitmenle çalışılır, müsabakası yoktur, rekabet yoktur. Seanslar geçtikçe mümkün mertebede düzenli beslenme ile birlikte incelmeler ve yağ kaybı kas artışı sıkılaşma mutlaktır. 📷Ama öncelikli hedefimiz duruş, postür, nefesin hayatımızda değiştirdiği şeyler, kaslarımızın kazandığı esneklik vücudumuzda meydana gelen bel, boyun fıtığı , skolyoz, lordoz , kifoz vb deformelerin iyileştirilmesi olmalıdır. O yüzden ilk olarak sağlıklı olmak için pilates yapın📷 burdan şuraya bağlayıp bitireceğim , hareketleri yaparken hızlı bir şekilde nefes duruş hareket hizalamasını yapmadığımız , oksijeni istediğimiz yere göndermediğimiz müddetçe olumlu sonuçlar alamaz ve bunun beraberinde birçok deformeyle karşı karşıya kalabiliriz. Yavaş nizami ve kontrollü yapmaya lütfen daha dikkat!📷📷