Oksijen.

Yaşlanmanın en belirgin sebebi hücrelerin yeterli ve düzenli nefes alamamaları ve oksijenle buluşamamalarıdır. Oksijen; iç organların, bezlerin, sinir sistemi ve beynin çalışması için gereklidir. Beynin diğer organlara oranla daha fazla oksijene ihtiyacı vardır. Yeterli oksijen alınmadığında zihinsel bulanıklık, negatif düşünce, depresyon yaşanabilir. Düzgün ve yeterli nefes alamayanlar sürekli kendilerini yorgun hissederler, sinirli ve verimsiz olurlar. Nefes alış verişimiz, tıpkı yediğimiz yemeğin kalitesi, türü ve miktarının hayatımızı etkilemesi, şekillendirmesi gibi çok önemli bir konudur. Nefes almayı sadece soluk alıp vermek zannetmek, ne bulursak yemeyi beslenmek zannetmeye benzer. Nefes konrol denge ve akıcılık ile vücudumuzda ki kaslara gerekli olan oksijeni göndererek hareket eden kaslarımızın daha sağlıklı ve nizami bir şekilde çalışmasını sağlıyoruz📷 gündelik yaşamımızda da ne yazıkki doğru nefes alıp veremiyoruz bu yüzden egzersiz öncesi hocanızdan veya başka kaynaklardan mutlaka doğru nefes alıp verme ile ilgili temel bilgileri öğrenmenizi tavsiye ederim 📷📷📷